打鼾與睡眠呼吸中止的差異及其健康影響－中年後的養生與養身

打鼾與睡眠呼吸中止的基本概念與區別

打鼾和睡眠呼吸中止（OSA）都是常見的睡眠障礙，但兩者在成因、症狀和健康影響上存在顯著差異。了解這些差異有助於識別問題並採取適當的治療措施。

打鼾的成因與特徵

打鼾是由於氣道部分阻塞導致氣流不暢，進而引起上呼吸道軟組織振動發出的聲音。常見的誘因包括：

肥胖：過多的頸部脂肪會壓迫氣道。

酒精和藥物：這些物質會使喉部肌肉過於鬆弛。

鼻塞或鼻中隔偏曲：這些情況會阻礙正常的鼻腔氣流。

打鼾通常不會對健康造成嚴重危害，但若伴隨呼吸暫停，則可能是睡眠呼吸中止症的信號。

睡眠呼吸中止的特徵與風險

睡眠呼吸中止症（OSA）是一種嚴重的睡眠障礙，特徵是睡眠期間反覆出現呼吸暫停或呼吸減弱，每次持續10秒以上，且每小時可發生數次到數百次。OSA的主要症狀包括：

嚴重打鼾：打鼾聲音突然中斷，伴隨著喘息或驚醒。

白天嗜睡：由於夜間睡眠不穩，患者常感到極度疲倦。

注意力不集中：長期睡眠不足影響日常工作和生活。

OSA的健康風險包括高血壓、心臟病、中風和2型糖尿病等，嚴重影響患者的生活質量和壽命。

生活習慣改變對打鼾和OSA的影響

減少體重與增加運動

減重是減少打鼾和改善OSA的有效方法之一。體重減輕能減少頸部脂肪，降低氣道阻力，改善呼吸。建議進行有氧運動和力量訓練，保持健康的體重。

調整睡眠姿勢

仰臥睡姿容易使舌頭和軟顎向後墜，阻塞氣道。建議側睡可以減少氣道阻塞，降低打鼾和OSA的發生率。一些患者可以通過使用特製的睡眠枕或睡眠裝置來保持側睡姿勢。

打鼾與睡眠呼吸中止的差異及其健康影響

避免酒精和鎮靜劑

酒精和某些鎮靜劑會使喉部肌肉過於鬆弛，加劇打鼾和OSA症狀。建議睡前至少4小時內避免飲酒，並在醫生指導下使用鎮靜劑。

專業治療方法及其效果

持續正壓通氣療法（CPAP）

持續正壓通氣療法（CPAP）是治療OSA的主要方法。患者睡眠時佩戴面罩，通過機器提供穩定的氣流，保持氣道暢通，防止呼吸暫停。CPAP能有效改善OSA症狀，提高睡眠質量和日間精神狀態，並減少相關健康風險。

口腔矯治器

對於中度OSA患者，口腔矯治器是一種有效的替代療法。這些裝置能將下頜向前移動，增加氣道空間，減少打鼾和呼吸暫停的發生。患者需經過牙科專業評估和定製，以確保矯治器的適配性和效果。

手術治療

在某些嚴重病例中，手術可能是必要的治療手段。手術方法包括：

懸雍垂顎咽成形術（UPPP）：切除多餘的喉部組織，擴大氣道。

鼻腔手術：矯正鼻中隔偏曲或移除鼻息肉，改善鼻腔通氣。

上氣道刺激療法：植入裝置刺激喉部肌肉，保持氣道暢通。

手術治療需經過詳細的評估和考慮，以確保最大效益和最小風險。

為什麼睡覺會呼吸中止?

睡眠時會發生呼吸中止主要有兩種原因:

阻塞性睡眠呼吸中止症

這是最常見的類型。當肌肉鬆弛時,喉嚨和舌頭會向後傾,造成呼吸道部分或完全阻塞,進而出現短暫的呼吸停止或呼吸過淺。最明顯的症狀就是打鼾(打呼)聲。

中樞性睡眠呼吸中止症

由於大腦無法發送正確的呼吸指令,導致呼吸暫停。當神經系統出現問題時,呼吸肌肉可能無法接收到大腦的指令,因此無法正確地完成呼吸運動,進而導致呼吸停止。

打呼會有呼吸中止症嗎?

是的,打呼通常是阻塞性睡眠呼吸中止症的主要症狀。研究顯示,50%的打鼾者都會先打呼,接著產生睡眠呼吸暫停。打鼾是由於上呼吸道阻塞導致的,當阻塞加重時就會發生呼吸中止。

睡眠呼吸中止症與陽痿的關係

睡眠呼吸中止症手術後遺症

睡眠打呼會怎樣?

睡眠打呼不僅會影響睡眠品質,還可能導致嚴重的健康問題:

缺氧和二氧化碳濃度升高,引發一系列身體反應,如心跳加速、血壓上升等。

長期下來可能導致疲勞、注意力不集中、記憶力下降、性功能障礙等。

增加患有高血壓、心臟病、中風等疾病的風險。

與肥胖症、糖尿病等疾病也有關聯。

嚴重者甚至可能半夜猝死。

因此,如果長期睡眠打呼,應及時就醫檢查並尋求適當治療,以避免對健康造成嚴重影響。

總結 https://bph.poxet.tw

打鼾和睡眠呼吸中止症是兩種常見的睡眠障礙，雖然症狀相似，但其成因和健康影響截然不同。通過調整生活習慣和採取適當的治療措施，可以有效改善這些睡眠問題，提高患者的生活質量和健康水平。了解打鼾和OSA的區別，並及時尋求專業醫療建議，是保障自身健康的重要步驟。