中年後的養生與養身

我開車載著籃籃赴電影院，她坐在前座右手邊，開著冷氣的車內充滿了籃籃身上散發出來的高級香水味，如果她不是同學的妻子，只怕我又要胡思亂想了，可是在密閉的空間裡，坐著的籃籃暗紅色的短裙又升高了一些，我只要眼珠子一轉就能看到她露出裙外雪白光滑的大腿及圓潤的膝下修長柔美的小腿，在透明絲襪下是如此誘人遐思，唉！她為什麼是朋友的妻子呢？
車子到戲院門口時，才知道那部片子已經下片了，籃籃也有點失望，我突然靈機一動。
下了片的電影在MTV裡一定看得到，我們去MTV看好不好？」她想了一下，大概見我很君子，微微點頭：「嗯！也只好這樣了！」我帶著籃籃到忠孝東路上一家挺有名的MTV店，那家店的房間很大，座椅是大型沙發，等服務員送上果汁關上門離去之後，室內只有一盞昏黃的小燈，倒也挺有情調，我發現籃籃的眼神中有著一絲不安，因為大型沙發如果坐下兩個人，一定是肩靠肩腿貼腿的。
螢幕上的光使室內有了些微光源，她似乎才松了口氣，可是等我坐入沙發，我右側的臀部碰觸到她豐美又有彈性的左臀時，她又開始緊張了，悄悄的將臀部往右移了一點，我裝做不知，專心的看著大螢幕上撥放的片子。
那是一部纏綿悱惻的愛情片，其中自然有不少男女主角在床上纏綿鏡頭，每當出現這種鏡頭時，我就微側頭偷瞟籃籃的反應，在光影中的籃籃側面線條很美，並不輸聶靈雨，尤其那對高聳挺立的雙峰，只怕比聶靈雨還大些，可能才新婚，比聶靈雨更多了一分女人味。
只見她盯著螢幕上的男女主角一絲不掛的在床上翻雲覆雨，晶瑩剔透的眼中蒙上一層霧氣，這是女人動情的徵兆。我將果汁遞給她，她不經意的接過，一不小心，果汁灑到她的大腿上。
她驚叫：「哎呀...」我忙接過果汁放下：「對不起！有沒有弄濕？的衣服…」我伸手去擦她淋在大腿上的果汁，觸摸到她大腿柔滑的肌膚，她混身一震，立刻將大腿並攏，沒想到反而把我的手夾在她胯下了，她大腿內側肌膚的溫熱傳到我的手上，我胯下忍耐已久的大陽具立即堅挺起立。
她又趕緊松開夾住我手掌的大腿，沒怪我吃了她的豆腐，反而向我說對不起：「對不起！我……我……」我什麼她說不出來了，暗影中我看得到她的臉羞紅了，緊張的喘著氣，她口中溫熱的氣息噴到我臉上，我的褲襠內的陽具呼之欲出。
 

地中海飲食一週菜單：健康美味的7天美食之旅
地中海飲食是一種全球聞名的飲食方式，源於地中海沿岸國家的傳統飲食習慣。這種飲食方式強調攝取大量的新鮮蔬菜、水果、全穀類、豆類、nuts和種子，同時限制攝取紅肉、乳製品和精緻糖等。地中海飲食不僅能夠提供人體所需的營養元素，還能夠減少心臟病、糖尿病和某些癌症的風險。
 

記得在上次出差時，玫就想要更刺激的感覺，也很想在野外或車上做愛的滋味 。
於是就在隔天下班我一樣開著車在她，她一上車就問我說：今天我們要去哪裡。 我說：我們先吃個飯吧！然後去淡水。 　　
林襄接著說：那我們去淡水吃好了，然後再去淡水沙崙海水浴場走走。我想：也好。 於是跟她說：好啊！ 　　
到了淡水約晚上七點，我將車停好後，我們走道渡船碼頭附近吃阿給和魚丸湯 ，一路上還吃了一些小吃。 　　
吃飽後，我們開著車子往淡水沙崙海水浴場去了。到了淡水沙崙海水浴場，我看著昏暗 的停車場，心中暗想著，等一下就在這裡幹妳。由於淡水沙崙海水浴場已經關門很久， 我都是從右側的巷子進去，於是我將車子停在巷子入口旁，然後步行走進沙灘。 　　
進到沙灘後看見少數的一些人影，只有一群約１０人左右的團體，集體坐在碼 頭處烤肉。我們兩個人往人煙較稀少的方向走去，看見一跟木頭在沙灘上，於是我 們就在木頭上坐下休息。 　　
我將雙手放在她的肩上，輕輕的替她按摩，然後慢慢的將手移到她的大腿上， 輕輕的按摩著。然後我摟著她的腰，感覺她真的很像我的女人，纖細的腰與她清香 的頭髮，使我的另一隻手不安分的在她的大腿上游移。 　　
我的嘴唇也不安分的吻著她的脖子，在慢慢的吻到她的嘴唇。四片嘴唇相對的 碰在一起，我們兩人卻被激起了激情，由輕吻迅速轉換為熱吻。我的手由她的大腿 慢慢的摸到小腿，然後深入她的裙子內，在由小腿慢慢撫摸到大腿。 　　
我摸片她的大腿內外側，在慢慢的往大腿盡頭前進。 　　
我的手指輕輕觸碰到她的穴核，她也輕輕的觸動了一下。 　　
我稍稍的往下壓，她的反應更大。 　　
我在上下的搓揉，她的內褲馬上就出現溼熱的淫水。 　　
由於我們離那群烤肉的團體滿近的，且他們有生火，亮度應該足以看見我們坐 在那裡。 　　
所以我們動作不敢太大，於是我們趕緊尋找下一個目標，以解心中燃起的慾火 。
我帶著林襄往淡水沙崙海水浴場的更衣室方向走去，但由於裡面很暗，房屋又一格一格 的怪恐怖的，林襄不敢進去。 　　
所以我又帶著她往南邊方向走去。 　　
因為這個方向光線很微弱，因為當天並沒有月亮，就連林襄的五官都要靠很近才 看的清楚。我們走著走著發現有一顆巨大的輪胎，如果把輪胎立起來，應該約有一 個人高，這顆輪胎應該是專門清理沙灘的清潔車用的吧！ 　　
我們躲輪胎面海的那一邊，我注意環視著四周是否有可疑人物，結果居然看不 建四周的任何景物，只見到遠遠的路燈。 　　
於是我們就大膽的開始熱吻起來，且四隻手相互的撫摸著。我們一邊熱吻，我 的一隻手在她的胸部上搓揉，另一隻手則隔著她的內褲輕挑她的穴核。 　　
而林襄手則隔著我的西裝褲，撫摸著我的小弟弟。 　　
這時我又慢慢的將手移到她的背後，將她的內衣解開，然後在游移回到她的胸 部上。我輕輕的轉捏著她的乳頭，再用力的搓揉她整個乳房。林襄也慢慢的解開我的 腰帶，拉下我的拉鍊，手順勢的滑近我的內褲內，抓起我的小弟弟緩緩的上下滑動 。
我受了林襄幫我抓小弟弟的慾火，將原本在她內褲外的手，由滑進了她的內褲內 ，輕輕的觸摸她的陰核，由輕輕的揉轉為下壓式的搓揉。 　　
林襄這時開始急促的呼吸，呼吸聲傳入我的耳內，再傳至我的腦中。我的大腦命 令我的淫蟲，使我的小弟弟更加的高漲。 　　
我受不了小弟弟的爆漲，於是我起身將褲腰及內褲拉到大腿上，然後坐在輪胎 上，再將林襄給啦起來轉過身去，掀起她的裙子將內褲拉至大腿處，示意要她挺起屁 股坐在我的小弟弟上。 　　
由於林襄的穴口已經濕了一大片，所以當她挺起屁股，穴穴對著我的小弟弟坐下 時，我的小弟弟（唰）的就整跟給林襄的穴穴完全的吞了進去。林襄不斷的上下擺動的 臀部，我也稍稍配合著一上一下，加強衝刺的力道。 　　
但由於輪胎高度太高，地上又是沙灘。林襄顯得有點不夠高，感覺到林襄好像玷著 腳在幹我。 　　
況且林襄的內褲又在大腿上，雙腿並無法張的很開。 　　
我就抱起她的腰，兩人轉身交換位置，要林襄的雙手趴在輪胎上，然後我蹲下身 去將她的內褲完全脫去，將內褲放入林襄的包包內。 　　
然後我將林襄的裙子拉到腰背上，我再提起我的小弟弟就從林襄的後面插入她的穴 穴中，並很迅速的前後抽插著。 　　
林襄也因為我的抽插著，她似乎不敢叫的太大聲，只是輕輕的（嗯......嗯.... ..哼......啊......啊......）叫著。 　　
她的叫聲隨著海浪聲與風聲，很快的便消失在空氣中。 　　
我告訴林襄說：沒關係，妳可以隨著自己想叫就叫出來，因為浪聲這麼大別人聽 不到的。 　　
 

蔬菜養生湯：健康生活的秘密武器
蔬菜湯是一種簡單、方便、營養豐富的食材，對人體健康有著非常重要的影響。蔬菜湯中的蔬菜富含維生素、礦物質、抗氧化成分等，能夠幫助人體抵禦疾病，提高免疫力，維持健康的身體狀態。
 

脂肪肝如何分級？
脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，指的是肝臟中脂肪的積累超過正常水平，導致肝臟損害。根據世界衛生組織（WHO）的統計，全球有約25%的人口患有脂肪肝。因此，了解脂肪肝的分級標準非常重要，以便早期診斷和治療。
 

淫妻愛好者-愛上偷情的老婆
「親愛的，你愛我嗎？」
看到我整坐在沙發上看報紙，剛剛洗完澡的老婆(叫婕如)穿了條性感的黑絲睡衣，睜著水汪汪的大眼睛無限嫵媚地看著我，眼神中透露出了一絲期待。
小騷貨這是想幹嘛？我心中不禁一動，下身不爭氣地有了反應。
「愛啊，你是我最最喜歡的小乖乖。」
看著愛妻柔媚的眼神，我感到我的心跳不斷加速，整個人彷彿沉入了巧克力的海洋一般，甜蜜而又柔軟，舒服極了。
「那你能不能答應我一件事情？」老婆說話的聲音彷彿塗上了蜜一般甜蜜，不由得我拒絕。
「嗯，當然，只要我能夠做到的一定答應！」
「嘿嘿，不許反悔哦！」老婆甜甜地衝我笑著說。
「不反悔，我怎麼會對我的小乖乖出爾反爾呢？說吧，你想要什麼？」
「那，我就說了，不許生氣哦。」老婆臉上露出了兩朵紅暈，迷死人了。
「難道你想偷漢子？」我開玩笑的說道。
「你怎麼知道？」老婆驚訝地望著更加驚訝地我。
現在事情還不清楚，我是個淫妻愛好者，經常對她有意無意灌輸這種思想，單沒想到她結婚也就半年居然就有這種想法了。但是，雖然我很期待，但是事情還不清楚，所以我想先問問清楚：「那你和我說說，到底是怎麼一回事情？」
婕如把頭埋到我胸口，吹風機剛剛吹乾的秀髮散發出來地香味迷死人不償命，然後手一邊開始撫摸我已經鼓得老高地弟弟一邊說道，「這幾天公司裡的敬驊經常偷偷給我發短信，說喜歡我，今天他又問我明天有沒有時間，想約我出來玩，我看他也很可憐，一心軟就答應了。他進大學到現在都沒談過戀愛，工作也很努力，但是性格上面實在是太宅了，這樣下去他要單身一輩子的，看他這麼可憐，我有種想幫他一把的衝動，老公，你一定要答應我哦！」
還沒等我回應，老婆已經撥開褲子把我腫脹得快要爆炸的弟弟含在了嘴裡，此刻我的腦袋裡除了爽沒有其他地想法。
「嗯……但是……他……不知道……你有……老公……了麼？」隨著老婆上下起伏，濕潤溫暖的感覺遍佈整個身體，讓我說話都不利索了。
「嗚……裡放心(你放心)」含著弟弟的老婆說話口齒不清，「五門(我們)公司……木人智斗(沒人知道)我結婚了……」
還能說什麼呢？老婆都做到這個份上了，我當然同意啦。
「我……答應……啊……」答應兩個字還沒說完，我感到我不行了，陽關一鬆，成萬上億個子孫後代噴湧而出。
老婆一下子嘴裡就填滿了，隨後我就聽到「咕嘟」一聲，老婆把滿口精華全部吃了下去，害得我剛剛疲軟的老二瞬時又暴漲起來。
望著滿臉緋紅的老婆，我不由分說把她按到沙發上，老婆「呀」地叫出了聲。
「你說，你是不是騷貨？」我一邊言語挑逗著老婆，一邊雙手褪去她那身性感睡衣，玩弄著她那如雪山般美麗豐腴的雙乳。
「討厭，你好壞！」老婆嬌嗔到。
「那你說你是不是啊？」我步步緊逼，用我碩大的弟弟來回摩擦她那片早已濕得如溪流般的神秘森林。
「不說我就把你就地正法！」看老婆故意扭過頭去，我再也忍不住了，弟弟用力一挺，直接滑進了那片濕潤而又燥熱的溪谷中。
「啊，老公，你好壞啊，快點啊，受不了了，快，用力啊……」我故意慢慢抽插，引誘她說那些她平時不願說的話。
「那你還沒回答我呢，不回答我就不動了。」我嘿嘿偷笑著，同時緊緊抱住她，把她那圓潤的雙乳緊緊貼在我滾燙的胸口，這是她最喜歡的，同時也是我最喜歡的姿勢。透過我的胸膛，我可以感到她心跳很快，臉上也更加緋紅，像熟透的桃子一般誘人。
老婆旖旎著扭著她的水蛇腰，奈何我不配合，無奈下她投降了：「我是騷貨，我是老公的小騷狐狸，求求老公不要折磨小狐狸了……小狐狸忍不住了……」老婆緊閉雙眼說道。
見我已經達到我的目的，我便不再多說，其實我也已經忍不住了，就開始閉著眼快速抽動了起來，可能是之前言語刺激的關係，我感到這次做愛的暢快感覺無與倫比，想像著明天美麗的嬌妻會成為別人胯下的新娘，心中也有一絲淡淡的酸楚，更加激起了我無限的慾望。
在老婆那嬌滴滴的淫叫聲中，我連續猛烈地抽插了進二十分鐘才一瀉如注，弄得我們倆渾身是汗地躺在沙發上大口喘氣，等待兩個人激動無比的心漸漸恢復正常。
「婕如，我答應你了，但是你也要答應我一個條件。」我撫摸著老婆的秀髮，輕輕在她耳邊說道，「你明天要時不時給我發消息，好讓我知道你們的進展，說不定我還會可以給你出主意，你說呢？」
「好，都聽你的，我的乖老公！」老婆抬起頭，給了我一個香吻算是回應。
第二天是週六，上午八點多老婆就起來做早飯給我吃算是對我的一點補償，然後就哼著小調開始打扮起來。昨晚後來又搞了兩次，折騰得太厲害，我到早上還沒恢復過來，等我回過神的時候老婆已經打扮完畢，只見她長髮披肩，穿了一件褐色的大圓領寬袖長款毛衣，配了一條紅色寬腰帶，毛衣剛剛可以蓋住大腿的1/3處，下身穿一條時下十分流行的墨綠色連褲絲襪和一雙亮片高跟靴，配合老婆1.68/49Kg的完美身材，再加上老婆原本就出眾的外貌又略施粉彩，說是人間極品也不為過，我想這樣的老婆，什麼林志玲，什麼蒼井空，在她面前，那就是渣。
見我醒了，老婆走過來，低下頭給我一個甜蜜無比的香吻，然後和我輕聲道別。旋即我笑著意味深長地點點頭，老婆臉上映出一絲紅暈，轉身留下一陣香風，領著小包就出門了。
我再也睡不著了，起來趴在窗戶上目送老婆，之間樓下有個站在一輛白色途勝旁穿戴齊整的小伙子衝我老婆揮了揮手，想必這就是那個敬驊了。
看樣子這個敬驊白白淨淨的，1.55高、不肥但有個大肚腩，帶著個厚眼鏡，果然如我老婆說的那樣，是個宅男。
接著最土也是最浪漫的事情來了，敬驊從車裡取出一捧玫瑰送給老婆，老婆好像拒絕了一會後收下了，然後踮起腳尖親了敬驊一下，害得我心裡一緊，估計敬驊這小子已經樂開花了。然後敬驊打開車門讓老婆上車，不一會汽車就緩緩開出了小區。
一時半會是睡不著了，我的肚子也咕咕直叫，於是我洗漱完畢開始享用老婆的愛心早餐，吃到一半，手機響了，一看，是老婆發給我的消息，上面寫著：俊，他說我漂亮！嘿嘿！小伙子挺可愛。(笑臉)漣。
那當然，我老婆可是當年的校花啊，這個敬驊也不知道哪輩子修來的福氣，可以讓我那善良的老婆捨身幫他，但是我還想知道更進一步，於是回到：今天什麼行程？
 

茄紅素對前列腺健康的影響：最新研究成果
茄紅素是一種廣泛應用的天然色素，常見於番茄、西紅柿、辣椒等食材中。它不僅具有抗氧化和抗炎作用，還能夠增強免疫力和保護心血管健康。近年來，研究人員發現茄紅素也可能對前列腺健康產生影響，減少前列腺癌的風險。
 

那夜,我們夫妻與網友第一次的3P
和老婆(榆芯)結婚已經1２年，她今年34歲，我36歲。她有著一份穩定的工作，大學畢業後我們就結婚了。她是典型的女孩，身材一般，皮膚白皙，但長相一般，好在她的屁股比較大，看起來比較誘人。平時做愛也基本是我主動，她屬於很聽話那種，對性沒有太多渴。
十天長假的時候，我和老婆白天都在一起，也沒有出去玩。她已經能很專注的和我一起看A片了。有天晚上，她在上網，不知看見什麼，忽然問我：
「什麼是 3P？」。我一聽樂了，答道：
「3P嘛，就是２個男的一個女的一起做。比如我和另外一個男人一起幹你！」老婆說：
「哦，你們男人真壞，什麼東西都能想出來。」借這個機會，我把一個夫妻網站打開，告訴老婆這裡面有很多文章描寫丈夫和另外一個陌生男人一起和自己老婆做愛的。老婆隨意看了幾篇文章，問我：
「現 在是不是好多人這麼做啊？」，我說：
「是啊，你也想啊？」老婆嬌羞的說：
「不可能的。」那天晚上，老婆似乎對網站那些自拍的圖更敢興趣，不停的看，我就湊過去，和老婆一起看。老婆說這些夫妻好大膽哦，不怕別人知道啊。我說沒有關係的，他們都不露臉，誰也不知道是誰。老婆說也是啊，反正光著身子都一樣。我 試探著拿出照相機，說：
「榆芯，擺好姿勢，我也給你照幾張裸照。」按照以前的經驗，她無論如何都不會同意的。沒有想到這次她笑著說：
「不行，我都沒有化裝，再說這幾天都胖了，過幾天吧，而且你看別人的老婆都穿什麼情趣內衣呢，我都沒有。」我一聽有戲，也不顧她反對了，拿起相機就照，老婆也沒有反抗，聽我的吩咐擺出各種姿勢。最後再我的堅持下，她總算慢慢把衣服全脫了。
照完後，我們在電腦上看她的裸照，我說老婆比網站上那些女人都漂亮，老婆似乎很開心，說要買幾件漂亮的內衣再照。第二天早上，老婆警告我不許把這些照片傳到網上。但我還是偷偷把照片處理後傳到了一個色情論壇上。幾個小時後，看見好多人的充滿 挑逗的回覆，看的我很亢奮，其中有個人這麼說的：
「屁股好誘人，想插死她，射死她。」
接下來一週內，我們天天晚上拍照片，老婆似乎越來越進入角色了，她竟然從內衣店買了幾件另人噴血的情趣內衣。這一週的做愛品質非常高，週六晚上，我們又拍了很多，我把老婆按在床上一頓抽插之後，笑呵呵的問：
「榆芯，我們傳幾張你的照片到網上啊，讓那些女人嫉妒死你！」老婆竟然說好啊。我親自讓她挑選了１３張傳到了網上。然後老婆不停的刷新，看新的回覆留言。這次，２個小時內回覆的人竟然有７０多條。基本上都說老婆性感，有的說老婆的洞洞好看，有的說她好白，有的說她屁股太吸引人了，有的說她屁眼插進去一定很爽……
老婆似乎也很亢奮，從她下身濕潤的洞口就可以感覺。後半夜，老婆終於第一次讓我插進了她的 屁眼。
整月上旬，老婆幾乎每天晚上都在關心她的自拍留言，我們又傳了幾組新的上去，論壇裡的人都很喜歡看她的照片。老婆似乎更關心別人誇她性感，而我從那些猥褻的留言中得到了一種無名的快感。
這期間，每次做愛的時候，我都會重複想3P的話題，老婆偶爾說好啊，你找啊之類的話。但白天我從來沒有認真提過。
我故意把很多3P的文章列印出來，每天晚上睡覺前，我就摟著老婆一起看，當然，她不是很感興趣。
我又想出了另外一個方法，我在論壇發了夫妻交友資訊，留了facebook和郵箱，說明了我們情況，意思是想找人3P。結果第２天就收到很多郵件，有個男的發來了照片。老婆以為是我們發了照片，然後那些人才給我們發的郵件。facebook上也是，很多人加了我們，其中有個叫光漢的男人格外引起了我的注意，他後來成為我們3P的真實男主角。
榆芯並不反對我每天晚上在facebook上和這些人交流了，偶爾也幫我和他們聊幾句。慢慢的，光漢和我聊的最投機。他是本市一家裝潢材料公司的職員，比我大３歲，他老婆和我一樣大，孩子４歲了，應該是結婚比較早的。溝通後情況大概是這樣的：他和她老婆做愛品質一般，他也是最近有3P的想法的，也沒有和他老婆提過，只是有意無意的在做愛的時候說一說。
總結了下，我們的情況類似，老婆不確定，不明顯反對也不支持3P。有幾次我洗澡，就讓老婆和他聊。他知道是我老婆和他聊也很平靜，說幾句正經的，然後再說幾句挑逗的。我洗澡時，聽見老婆不停敲擊鍵盤的聲音感到一種莫名的快感，同時也有點吃醋。只要我在老婆邊上，老婆總會把光漢的問題告訴我，問我怎麼回答。比如，老婆說：
「光漢說要和我們3P，怎麼沒回答他啊？」我說：
「你告訴他，說可以，但要一定的時間瞭解。」老婆笑咪咪的看著我說：
「你真的捨得把老婆讓別人碰啊！」我說只要老婆願意就可以。白天老婆不在的時候，我會看看晚上我有時候不在的時候光漢都和老婆聊了什麼的記錄。發現光漢越來越切入主題了，什麼話都能問出來了。
比如：你喜歡什麼姿勢做愛啊，你的洞洞緊不緊啊。老婆回答的都很認真。這幾天晚上做愛的時候，我和老婆已經能夠很坦然的討論3P的話題了。老婆的意見是這樣的：她暫時不能接受3P，但不反對別人3P。如果一定要3P，就當是自己犧牲一次了。但絕對不允許交換，她說最多能接受3P。
我問榆芯：如果3P你找什麼樣的人？老婆說最好比自己大一點，比我大點更好，比如光漢。我問老婆3P在什麼地方好，榆芯開始說賓館安全，後來又說家裡她更能放開。我知道時機終於來了，就等我哪天找個恰當的機會讓老婆定下來呢。
今年元旦期間，我們和光漢夫妻４個人第一次進行了視頻做愛，但不是很成功，原因是網速太慢，卡的厲害，但老婆很興奮，除了沒有露臉，大家什麼花樣的玩了。元旦後上班的第一天下午，老婆打來電話，說她接到了光漢的電話，和她聊了１個小時。我很吃驚，老婆怎麼把號碼告訴光漢了呢，以前不是堅決不同意告訴電話的嘛。我樂著問：
 

胃食道逆流的幕後黑手：探索造成原因的真相
胃食道逆流是一種常見的胃腸道疾病，根據世界衛生組織（WHO）的統計，全球約有20%的人口患有胃食道逆流。胃食道逆流不僅會導致胸口灼熱、嗆酸、噯氣等症狀，更會增加胃食道炎、食管炎、 Barrett 食管等嚴重疾病的風險。
 

火龍果是一種流行的水果，近年來被廣泛推廣為降血壓的良好選擇。火龍果富含維生素C、鉀、镁等營養元素，對人體的健康具有多種益處。但是，火龍果降血壓的優點和缺點到底是什麼呢？