地中海飲食一週菜單：健康美味的7天美食之旅
地中海飲食是一種全球聞名的飲食方式，源於地中海沿岸國家的傳統飲食習慣。這種飲食方式強調攝取大量的新鮮蔬菜、水果、全穀類、豆類、nuts和種子，同時限制攝取紅肉、乳製品和精緻糖等。地中海飲食不僅能夠提供人體所需的營養元素，還能夠減少心臟病、糖尿病和某些癌症的風險。
| 台灣地中海飲食菜單與營養學分析 |
| 得舒飲食和地中海飲食兩者的區別 |
| 哪些人可能不適合選擇地中海飲食法 |
以下是地中海飲食的一週菜單，讓你擁抱健康和美味：
週一
早餐：希臘優格加蜂蜜和核桃
午餐：烤雞胸肉配烤蔬菜和藜麥
晚餐：烤鮭魚佐糙米和蒸花椰菜
週二
早餐：酪梨吐司配炒蛋和櫻桃番茄
午餐：扁豆湯佐全麥麵包和沙拉
晚餐：烤蝦配烤地瓜和青豆
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